Para quem pratica desporto e tem anemia!

Eu sou uma grande anémica, é verdade não é nada de preocupante mas lembro-me que tenho tendência a ser anémica. Não gosto muito de suplementos alimentares nem de comer carne, portanto vingo-me sempre nos legumes. A base da minha alimentação é composta por saladas variadas, sopas e  iogurtes magros. Com sobremesas vario sempre com fruta ou gelatina. Eu sei que sou uma grande seca, mas tem que ser. Sou uma moça pequenina e não me quero ver ai toda roliça :p Claro que também adoro doces e tudo mais, mas só como muito esporádicamente. Voltando ao cerne da questão para quem sente muitas vezes cansaço sem grande motivo aparente, é porque se calhar sobre de anemia é um dos sintomas. Para quem treina e as vezes sente vontade de ter mais energia nada melhor que o sumo de Beterraba, é verdade. Há quem use nas saladas, eu não gosto de beterraba cozida só em sumos.

A beterraba também é super conhecida como um purificante de sangue, é uma óptima escolha . Para quem tem o hábito de beber sumos à refeição acho que é uma óptima opção. Eu nunca bebo sumos engarrafados seja lá de que marca for é coisa que não bebo mesmo.

Portanto:

Comprem uma beterraba normal (aquelas que já vem cozidas não servem para sumos, só para saladas)
Uma laranja
Uma polpa de manga ( são pequenas embalagens com polpa de fruta, encontra-se nas zonas dos congelados)

Junto aquilo tudo e tenho ali um grande reforço para a minha actividade física porque da-me a energia necessária e ainda combato a anemia!